剧情简介
首先，蛋(🛩)白质有较高(gāo )的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù )并不利于安静入眠。
- 少(shǎo )吃主食不等于(⛹)能变瘦
其(qí )实，合(😓)理吃主食有利于预防(🐌)肥胖，不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身。
每个人(rén )的代谢能力不同，体力活动量不同(⛎)，没有必要严格攀比。吃(💰)到身体感觉舒服，白天(♑)精(jīng )神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
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什么是仅退款？(🍀)“仅退款”服务是指消费(🏦)者在电商平台购(gòu )物过程中，如遇商品质量问(wèn )题、与描述不符等情况，在符合平台相关政策(🌸)的情况下，可以向卖家(😳)提出仅退款不退(tuì )货(💗)的一种售后服务。
(🔮)虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有(yǒu )多项研究证实，碳水化合物(wù )与(🥟)入睡速度、睡眠时间(👽)、睡眠连续性和睡眠(🖨)阶段之间有关(guān )。
- 如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡(shuì )眠质量。
好(😥)吃的肉类基(jī )本上不(🚙)可能是低脂的，因为低(🎬)脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(hū )都是高脂肪。况且，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入(🥉)了不少糖，以增加“浓郁(🈲)感”“醇厚感”。
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