剧情简介
气血不足怎么补？
其实是在损(sǔn )耗气血运行
很(🚷)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(🍭)轻(qīng )盈，心情也有所改善。这是因为运动后(🏌)，脑细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短期内让人(🌿)产生快感。而且长期运(yùn )动也会对大脑产(🤧)生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针(🛤)对8958名(míng )50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长(zhǎng )，有规律地运动锻炼可以防(👺)止认知能力下降。
“一夕不卧(wò )，百日不(🤫)复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损(🚊)伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二(🗨)天多睡(shuì )会儿就能弥补对气血的亏欠。而(😥)熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久视伤血(🔽)”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有(yǒu )你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
朱(🎵)超敬(jìng )每次来上课，都会带一些糖果分给(🥙)孩子们，大家亲切(qiē )地称她糖果老师。慢慢(🔍)地，朱超敬成了孩子们无话不(bú )谈的大朋(Ⓜ)友。
“我始终觉得，这些都是平凡的小事(🈷)。”邓(dèng )兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的(🎡)精神，激励着他(tā )永远向前走。
5 爱吃生(🕒)冷食物
建议：泡脚水温(wēn )最好在40℃左右，并且(🚮)泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内(🎞)(nèi )，微微出汗即可。
朱超敬：我每次回(🥨)到上三清学(xué )校，走到门口，看到上三清那(🏴)个牌子，我就感觉有一种回娘家(jiā )的感觉(🍐)。保安大叔说，你回来了，你来了。然后到学(xué(⛩) )校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别(🐘)亲切，就像回到(dào )我娘家一样。
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