剧情简介
在主食过少的时候，增加主(zhǔ )食的量，就(🚹)是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(⛴)况下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品种多不多(duō )等(⚫)其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(🚑)量(liàng )。
贵金属期货方(fāng )面，全球贸易紧张局势缓和、(🎩)投资(👂)者避险情绪降温，加之美元指数(shù )小幅反弹，上周四国(guó(🙉) )际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
(🎸) 此外，还有两个可能(néng )原因：
邵菲带领(lǐng )舞队参加比(📗)赛。(受访者 供图)
- 在动物实验中发现，增加碳水化合(hé )物摄(👐)入会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(🛁)被代(🔄)谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物如(👊)白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸(🍗)(suān )供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的生成量(liàng )。
最后，少(😇)吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一。失眠(🚗)或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(🧘)。同时(🚃)，失眠和睡眠不足会(huì )引起白天精力不足，运动意愿下降(⛔)，进一(🔠)步促进肥胖。
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