(🖌)邵(shào )菲带领舞队(🔽)参加比赛。(受访者(zhě ) 供图)
第二方面,少吃主食不等(📊)于能降低热量(lià(🈂)ng )摄入。
如果能吃到一部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的饭(🚻),效果(guǒ )更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸和B族维(💶)生素,而且糙米饭(fàn )的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于持(chí )续(⚪)合成糖原而不是(🧟)合成脂肪。
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随(🏚)心(xīn )所欲地吃甜(📉)食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
(🚾)各国外长强烈(liè(📱) )谴责任何恐怖主义行为,重申致力于打击一切形(xíng )式和表现的恐怖主(🍬)义,敦促确(què )保对恐怖主义零容忍,并拒绝在反恐问题上采取(qǔ )双重标(♈)准。
- 在动物实验中(zhōng )发现,增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨(🥙)酸(suān )的摄取,而色(🦒)氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(⤴)生成指数)碳水(shuǐ(👋) )食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供(🦒)应,从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量。
其科学原(yuán )因主要有以(🎭)下几点:
北京(jīng ):沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产
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