剧情简介
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(😧)肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影(🦉)响睡眠的质(zhì )量。
去年11月，市场(👍)监管(guǎn )总局约谈6家电商平台，通报(🌏)(bào )其“仅退款”规则挤压商家(jiā )生存(💋)空间，助长低质低价竞(jìng )争风气等(🐥)问题。今年全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的突出问题，将督促(🕎)(cù )平台明确规则的适用范围和(hé(⬜) )具体情形，保障商户正当权(quán )益。针(💡)对平台实施自动跟价(jià )、全网最(🗨)低价规则，造成内(nèi )卷式竞争的突(🏠)出问题，将督(dū )促平台规范促销行(🐏)为，保障商户自主经营权。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(xuè )糖偏(💈)低。而血糖的过度降低(dī )是一种强(🏬)烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平(🥟)，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次(🍷)入睡。
煮饭煮粥做馒头煮面条(👂)的(de )时候，还会吸进去很多水。放的水(⚪)不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(shī )眠，其中的科学道(⏲)理是什么(me )呢？
网警提醒
(🔥)第四(sì )，在动物实验中发现，碳水(shuǐ(🔐) )化合物摄入增加会增加大脑(nǎo )对(➕)色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑(🈵)中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素(🐒)。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(🍶)肌肉中。这(zhè )些长链中性氨基酸会(🤝)与色氨(ān )酸竞争进入大脑血流的(🤜)通路(lù )，所以胰岛素分泌的最终效(🕶)(xiào )果是增加大脑的色氨酸供应(yī(😤)ng )，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生(👨)成量[5]。此前有人体研究(jiū )证实，晚间(👎)摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
失眠，已经成为现代人最常见(✏)的一个烦恼来源，也是最降低幸福(📡)(fú )感的原因之一。对很多人来(lái )说(💍)，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就(😽)会大幅度提升。
有利于预防失(🎑)眠？
一方面，少吃主食不等于(🌮)能(néng )变瘦。
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