剧情简介
可能有人会问(👢)：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学(xué )道理是什么呢？
膳(🌆)食指南的建议是(shì )：轻体(🍂)力活动的成年人，每天应摄入200~300克(kè )的谷物(🦏)/粮食(大米、面粉、干玉米(📨)、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰(🐁)嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前的干重。
为什么吃淀粉食(🧐)物
其次，蛋白质、脂肪(🎆)含量高的食物消化(huà )速度慢，使夜间胃肠(🔟)消化负担加重，从(cóng )而影响(🚧)睡眠质量。
案件回顾
总(zǒng )之，吃好(🔏)才能睡好。如果你长期为睡(📂)眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看(⛄)看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭(Ⓜ)的主食，就能让你找回久违(🐽)的香甜(tián )睡眠。(央视新闻客户端） (🐛)突然，你又一次醒了。
内(🎨)蒙古大学教授郎(láng )宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起(📩)解读历史、传播文化，对于当地文旅(lǚ )的融合发展有很大的提升作(🍞)用。(完) 奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对(duì )一群平均年龄(🥝)仅32岁，学历高、收入高、要(🏞)求更高的青年群体，如何打破传统意(yì )义(⏪)上的“送文化下乡”？这是民(😥)盟盟员(yuán )、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文(🖋)化特派员之初面临的难题，亦(yì )是她破局的起点。
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