- 在动物实验中发现,增加碳水化合(hé(🏚) )物摄(🖱)入会增加大脑对色氨酸的(🆚)摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水食物如白米和面(miàn )食,可以(⛄)引发较多的胰岛素分泌,增(🐅)加大脑的色氨酸供应,从而促进(👄)血清素和褪黑素的生成量。
- 蛋白质有较高的食物(wù )热效应,容易使人兴(👪)奋,所以过多的蛋(dàn )白质食(🔣)物不(🕞)利于安静入眠。
- 几十年(🕸)前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的(de )需求会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠,非快速眼动睡眠中(🛢)的深度睡眠阶段)增加。所以(➿)在限制膳食碳水化合物摄入后(✏),睡眠的结构也会(huì )发生改变,宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短,总睡(shuì )眠时间也缩短(🕯)。
“海关‘集团保税’监(🏦)管模式让我们集团内部的供应(⏱)链、生产链更加畅通,每年能为(wéi )我们节省物流周(zhōu )转成本近300万元。”大连(lián )船舶重工集团有限公司物资部(😄)周启刚说。
为什么吃淀(🙈)粉食物
为什么吃淀粉食物(🚪)
第五,几十年前就已经发现,在 REM 睡眠相中,身(shēn )体对葡萄糖的需求会比(bǐ(👪) ) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳(🔼)食碳水化合物摄入后,睡眠的结(🙋)构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短(duǎn ),总睡眠时间也缩短。
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