(👼)黄金高位急跌,白银铂金(jīn )“替代效应”显现
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化(🏻)速(sù )度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡(💙)眠质量。
失眠,已经(jīng )成为现代人最常见的一个烦恼来源,也是最降低幸福感的(de )原因之一。对很多人来说,只(zhī )要能睡上一夜(🧥)好觉,幸福指数就会大幅(fú )度提升。
其次,蛋(♏)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重(chóng ),从而影响睡(🗣)眠质量。
虽然有关营养素与失眠之间关系(🐓)的研究结(jié )果不一,但已经有多项研究证实,碳水化合物与入睡速度(dù )、睡眠时(🤯)间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关。
(🔓)品牌思维 激活“全龄段”文化发展
- 几十年(niá(🐷)n )前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡眠相(慢(🍕)波睡眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(🥞)加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后,睡眠的结构也会发(fā )生改变,宝贵的(⚡)REM睡眠时间缩短(duǎn ),总睡眠时间也缩短。
失眠(🐉),已经(jīng )成为现代人最常见的一个烦恼(nǎo )来源(🤮),也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说,只(zhī )要能睡上一夜好觉,幸福指数(🅰)就会大幅度提升。
反而不利于瘦身(shēn )
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