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剧情简介
1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥所三八女子(😩)班班长李萌，是一名抽粪(fèn )女工，刚加入(🏻)时传祥所三八女子班时只有20岁。上班第(🚸)一天，有人笑着问她：“干得了这又脏(zā(🎟)ng )又累的(de )活吗？”她不假思索地说：“能！”“当(✖)时的班长给我讲了一个故事：有一次(🏅)，某胡同的公(gōng )厕下水(shuǐ )管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带(🏫)队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏(😉)了(le )出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
(😰) 4 坚持运动的人，大脑认知更好
劳(🤨)模精神，正绽放(fàng )出更加(jiā )灿烂的光辉(🚌)。
此外，研究还发现较高的体力活动(🕛)水平，与运动对“皮肤血液生物(wù )年龄”的(♿)影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么(🕖)看起来皮肤更好(hǎo )、更年(nián )轻的原因(🍊)。
“运动是良药”的说法由来已久，坚持(👓)运动有助于激发和改善免疫力(lì )。人群(🈷)(qún )统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免(🍖)疫功能明显优于那些不运动的人。因此(🗑)，坚持运动的(de )人，身(shēn )体免疫力更好，也更不容易生病。
因为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变(biàn )得(🛷)自信(xìn )活泼，而朱超敬，也在这段旅程中(🍂)收获着感动和温暖。
朱超敬：他们(✍)其实观察很(hěn )仔细的(de )，你觉得你在爱他(👰)们的同时，其实他们真的是很爱你。有时(🐭)候我换个水杯，或者戴了个首饰(shì )，这些(🎭)(xiē )细节，其实我都不太注意，但是每次来了之后，他们一下就能看到。我感觉他们对我(wǒ )的观察(chá )，特别仔细(📔)，其实他并不是在观察你，而是他在用心(🗺)爱你。
“一夕不卧，百日不(bú )复”，意思是(🔩)如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都(🎏)补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多(👻)睡会(huì )儿就能(néng )弥补对气血的亏欠。而(🐽)熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗(hào )的不只(zhī )是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(🍹)机还容易诱发青光眼。
坚持运动的(🎥)人骨(gǔ )骼、关(guān )节都会比从不运动的(❗)人更好。经常运动可以改善骨的血液循(🚆)环，加强骨的新陈代谢，使骨径(jìng )增粗、(🗾)肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随(😇)着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩(suō )等骨骼强度方面的能力大幅提高。
朱超敬老(💖)师的到来，让上三清小学原本较为薄(bá(🕔)o )弱的音(yīn )乐教育得到了有力补充，一次(😂)临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎(👵)下了根，也种下了梦。每周往(wǎng )返一百六(🚐)十多公里，坚持六年不容易，但为了孩子(😼)们一周的盼望，朱老师一直在路上(shàng )。
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