朱超敬:他说他在周至,有时间(jiān )就到西安来,把东西拿过来,调一下。我一想,西安这么远,他年龄也大,可能过来也不方便。我说,我有时(😫)间回去的话,过去给你(nǐ )调下。
看似是在休息
蝶变:三产融合(😷)拓宽共(🌺)(gòng )富之(🎮)路
(➖)适当的(📮)运动,有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于(yú )常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间(😚)的(de )体育(👁)运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作(zuò )用(🎡),为恢(huī(⛏) )复正常(😭)的睡眠(🐂)建立良(🥎)好循(xún )环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
经典粤(yuè )剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图
7 坚持运动的人,代谢功能更好
“运动是良药”的说法由(yóu )来已久,坚持(🤸)运动有(😻)助于激发和改善免疫力。人群统计研究显(xiǎn )示,经常(cháng )锻炼的人,细胞免(🌯)疫功能(🐮)明显优(🔮)于那些(😐)不运动的人。因此,坚(jiān )持运动的人,身体免疫力(lì )更好,也更不容易生病。
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