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在(⛑)实物金消费方面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投(🧔)资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄(📜)金消费量(liàng )为290.492吨，同比下(xià )降5.96%。其(qí )中，黄(huáng )金首饰(shì )消费量(🐵)为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长(🥥)29.81%。
在(👾)正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发(👣)现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(👏)高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷(👩)杂粮(liáng )的主食(shí )、含有(yǒu )丰富新(xīn )鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有(👡)利于睡(📥)眠质量。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃(🆖)碳水化(💪)合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提(💽)升入睡效果和睡眠质量。
失眠，已经成为现代人最常见(🧑)的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因(yīn )之一。对很多(📿)(duō )人来说(shuō )，只要(yào )能睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数就会大幅(🐙)度提升(🤢)。
恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定(🔥)，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会变瘦。
最后(👧)，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(👛)眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已(yǐ )经得到(dào )学界的(de )广泛认(💴)(rèn )可。同(tóng )时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(🆗)愿下降(🏯)，进一步促进肥胖。
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