剧情简介
期货市场的(de )数据方面，截至4月29日(rì )收(👾)盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘(pán )。黄金期货全部合约成交759488手(🐅)，持(🙅)仓量减少4038手至426838手(shǒu )。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。
有流行病学(🎸)研(🛑)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关(🤥)。也有研究提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相(🚘)关联。
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得(🐯)太(🔔)少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(😩)(é(♉)r )造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要(yào )把无糖无油的主食吃够(🕺)。
(🌡) 虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但已经有多项(❄)研究证实，碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(🏭)(duàn )之间有关。
邵菲(fēi )带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
好吃的肉类(🧝)(lè(🧚)i )基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(❇)肉(😫)，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃(chī )的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感(😯)”“醇(chún )厚感”。
有利于预防失眠？
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