良(liáng )好的生活习惯也非常(cháng )重要(🚞)。要保持正确的坐姿(🏨)、站姿和睡姿,避免(👬)长时间低头、久坐(😼),注意颈部保暖。建议(✡)每工作或学习1到2小(🕥)时,就休息10到15分钟,放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗(xǐ )手间,或者做一些简(jiǎn )单的伸展运动,如扩(kuò )胸运动、弯腰运动等(děng )。
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近年(nián )来,北京化工大学实(😽)(shí )施“心桥工程”教育(✖)精准帮扶项目,助力(👦)科尔沁左翼中旗保(🐸)康第一中学提升教(👩)学质量。图为2020年9月,北(😋)京化工大学专家团(㊙)队在保康第一中学和英语教师研讨。北京化工大学供图
银发列车体验山河慢(màn )旅
“五一”假期(qī ),各地特色活动精彩(cǎi )纷呈,乡村特色游火(huǒ )爆,拉动假日消费热(rè )潮。
90年出(🐂)生的赵华颖,是一名(💼)旅游分公司的业务(📟)经理,记者见到她时(🛸),她正和同事准备开(🏜)晨会。在旅游列车出(🏆)发前,同事间互相叮嘱随团事项,是每趟列车开行前都要做的工(gōng )作。从业12年,她跟着(zhe )旅游列车陪着银发旅(lǚ )客去过很多地方。这(zhè )个五一假期,她也越(yuè )发忙碌起来。
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