如果是这种(zhǒng )情况,建议你思考一下有(📆)没(💠)有以下这个导致失眠的原因:主食吃得太少,特别是(shì(🦑) )晚餐少吃或不吃主食(🕑)。
(📰) 有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合(hé )物(💪),与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳(🚝)食模式与较低的失(shī )眠风险相关联。
好吃(chī )的肉类基本上不可能是低脂的(➗),因(🤯)为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可(kě )口的肉,几乎(😦)都是高脂肪(fáng )的。何况,很(♉)多好吃的菜(cài )肴都加入了不少糖,以增(zēng )加“浓郁感”“醇厚(💵)感”。
第三方面,少吃主食不等于能有效控糖。
“网红效应”成为邵菲(fēi )撬开年(🙆)轻人兴趣的第一把(bǎ )“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头部MCN机构,拥有丰富的网(🗞)红(🍞)资源和成熟的(de )新媒体运营经验。为此,邵菲主动对接,将网(🍿)红直(zhí )播和达人互动巧妙融入社(shè )区活动中,让网红成为连接青年兴趣的纽带(🚔)。
一方面,少吃主食不等于能变瘦。
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