剧情简介
案件回(🏻)顾
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🍂)可能原因之一。失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经(🦌)得(dé )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(⛺)力不(bú )足，运动意愿下降(🧐)，进一步促进肥胖。
最后，少(🐖)吃主食影响睡眠本身，也(🏘)是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足与肥(⛹)胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(📢)不足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步(🔎)促进肥胖。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物的情况(🥎)下，为了(le )维持血糖稳定，身(🎚)(shēn )体不得不拆解蛋白质来异(🧢)生葡萄糖，导致夜间肝脏(📧)工作负担加(jiā )重，也可能会影响睡(shuì )眠的质量。
所(🛬)以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭(😗)省下(xià )的热量被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值(📲)更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌(jun1 )群(🏸)平衡，也不利于(yú )胰岛素敏感性。
很多人因为想控(⛽)糖，晚上严格限制主食，但(🎏)这样做可能引起夜(yè )间低血糖，次日早上的空腹血糖(🚪)水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。头(tóu )天晚(🕓)上吃够主食之(zhī )后，第二天反而会看到血糖水平更为(🌦)稳定。
什么是仅退款？“仅退款”服务是(shì )指消费者在电商平(píng )台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符(🏆)等情况，在符(fú )合平台相(🖋)关政策的情(qíng )况下，可以向卖家提出仅退款不退货的(🍄)一种售后服务。
吃多少主食才算够？
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