剧情简介
为什么吃淀粉食(🔦)物
有利于预防失眠？
(🎟) 虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(jié )果不一，但碳水(shuǐ )化合物与入睡速度、睡(😐)眠时间、睡眠连续性和睡眠(🗃)(mián )阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
首先，因为能量供(🤟)应不足，身体就会想(xiǎng )办法“节(💍)能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也(🗻)会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的(👚)精力和体力改善了，多吃这(zhè(✈) )几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(😒)在身上。
有利于预(yù )防失(🖱)眠？
- 少吃主食不等于能有效控糖
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