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剧情简介
怎么判(🚌)断自己是否气血充足？(🐧)
4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(wěn )、呼(hū )吸(xī )均(jun1 )匀(yún )，可以睡到自然醒。
5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云南省临沧市沧(🔰)源佤族自治县举行2025年佤(📲)族司岗里摸你黑狂欢节(🍦)民族民间文化艺术游演(😈)，展示当地传统文化和多(🐕)彩民族风情。中新社记者(😊) 李嘉娴 摄
2 坚持运动的人，肌肉质量更好
很多人锻炼后都会觉(jiào )得(dé )呼(hū )吸(xī )更(gèng )轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(🥁)内让人产生快感。而且长(🧢)期运动也会对大脑产生(❇)积极正面的影响。英国一(🧑)项长达10年，针对8958名50岁及以(🍳)上人群的认知功能研究(📋)发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力(lì )下(xià )降(jiàng )。
经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发(⚪)达、力量更强、关节囊(🏔)和韧带更厚。从而减轻关(🍢)节负荷，增加关节的稳固(🚹)性和灵活性。
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