很多网友亲身(shēn )体验:
为什么不吃(chī )主食吃得太少反而不利(🉐)于瘦身呢?其中当然是有科学道理(❔)的。
在正常吃主食的基础上,提高(🔊)膳食质量才是关键。汇总研究发现,和(🕕)高糖饮食(shí )相比,和很少蔬菜、大(dà(💲) )量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的(🕐)西式餐食相比(bǐ ),吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主食、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量。
(🏽)不吃主食或吃太少
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