吃多少主食才算够?
4月以来,在地缘冲突升级、美元信用体系动摇,以及全球央行“囤金潮”等多重因(🤤)素推动下,黄金价格快(kuài )速攀(🤹)升,黄(huáng )金市场交易(yì )活跃度(📏)显著(zhe )提升。那么(me ),黄金交易是否(🙊)已经过于拥挤?
如果能(👘)吃到一部分全谷杂粮,比如一(🍫)半大米一半糙米煮的饭,效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素,而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利(lì )于(⛄)持续合成(chéng )糖原而不是(shì )合(❇)成脂肪。
每个人(rén )的代谢(🛏)能力(lì )不同,体力活动量不同(🏒),没有必要严格攀比。吃到身体(🦏)感觉舒服,白天精神饱满,夜里(🚅)睡得踏实的程度就可以了。
原油市场方面,上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行,商讨6月增产计划,叠加美国原油(🔱)库存增(zēng )加,引发市(shì )场对原(🔫)油供(gòng )应过剩的担(dān )忧,国际(👛)油(yóu )价承压下跌(diē )。上周国际(💙)(jì )油价创下3月底以来的最大(🚋)单周跌幅,其中美油累计下跌(🔉)7.5%,布油累计下跌8.34%。
- 少吃主食不等于能变瘦
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