但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫(🍐)、枕头,甚至每(měi )天坚持运动,躺在床上还是辗转反侧,或者夜(🧥)醒(xǐng )频频,或者凌晨醒来就再难入睡。
每(měi )个人的代谢(🙅)能(🐄)力不同,体力活动量不(🖥)同,没有必(bì )要严格攀比。吃到身体感(❣)觉舒服,白天精神饱满(mǎn ),夜里睡得踏实的程度就可以了。
(🏧)失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(😸)可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足,运(yùn )动意愿下(🎻)降,进一步促进肥胖。
- 在动(dòng )物实验中(zhōng )发现,增加碳水(🆔)化(🚘)合物摄入会增加大脑(🎅)(nǎo )对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑(😋)中会被代谢为(wéi )血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(🌽)如白(bái )米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增加大(dà )脑(💖)的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量。
对(💰)此,李鸣涛建议,一方面,要出台规(guī )范措施对不合理的平台(🥑)规(🐭)则进行限制,如可要求(🎮)平台规则调整要按照相关法规向平(👙)台生(shēng )态多主体进行公示,保障规则的公平性。也可引(yǐn )入社(❄)会化机制对平台规则开展第三方评估等,同(tóng )时引入社会(🌏)化治理措施,发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面(🍎),加强对建设良(liáng )性健康电(diàn )商平台生态的引导,鼓励平台主(🙈)动投入(rù )加大技术、数据、资源等方面的赋能服务,让平(🥩)(píng )台贡献更多的社会经济价值。
安祥生认为,顺应数字经(🏅)济时代的要求,平台要从“单边保护(hù )”向“生态重构”转变,平衡(📊)消费者和商家利益,通过技术驱动治理升级、精细化管理,构(🕵)建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平(píng )交易”的平台(🏆)新生态。
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