饮食(🔛)方面,均衡的营养摄入是保持(🔛)身体健(jiàn )康的基础。建议多摄(👽)入新鲜水果、蔬菜和全谷物(🏌)食品,减少高糖、高脂和高盐(🐣)食物的摄入。保持规律的饮食时(shí )间,能(néng )有效促进新陈代谢,增强身体免疫力。
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