剧情简介
“海关‘集团保税’监管模式让我(wǒ )们(men )集(jí(😱) )团(tuán )内部(🔖)的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物(wù )流(liú(📪) )周转成本(🛩)近300万元。”大连船舶重工集团有限公司物资部周启刚说。
(😜)第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身(🌴)体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(huì )影(yǐng )响(xiǎng )睡(shuì )眠(📰)的质量。
(📌) 在主食过少的时候，增加主食的量，就(jiù )是(shì )改善营养平(💊)衡，改善身(🔺)体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(🐹)食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好(🤮)的生命质量，包括睡眠质量。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，有(yǒu )可(kě )能是由于碳水化合(🧠)物摄入过(⏯)少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血(xuè )糖(táng )偏低。而血糖的过度降(🎄)低是一种(🌬)强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🤠)以再次入睡。
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续(🍡) 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
在(zài )正(zhèng )常(cháng )吃主食的基础上，提高膳食质(🍥)量才是关(🕹)键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(📖)炸食品和(🏂)高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入(🏽)全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
(🍿) 虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结(jié )果(guǒ )不(bú )一，但碳水化合物与入睡速度、睡(🛫)眠时间、(⛪)睡眠连续性和(hé )睡(shuì )眠阶段之间有关，已经有多项研究证(👒)实。[1]
- 少(🍘)吃主食不等于能降低热量摄入
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