剧情简介
地(dì )面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火(🚞)车站的103条始发途经线路的运营组织，加(jiā )大夜间(jiān )公交发(fā )车(🥡)频次，安排应急摆渡车。
如果是这种情况，建议你思考一下有(🔣)没有以下这个(gè )导致失(shī )眠的原因：主食吃(👙)得太少，特别是晚(🔸)餐少吃或不吃主食。
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(⏬) 此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(📯)有主食，其他类型的食物不足。
少(shǎo )吃主食(shí )只能短期变瘦(😜)，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失(🚆)(shī )眠越来(lái )越严重。
如果是这种情况，建议你思考一下有没(🦂)有以下这个导致失眠的原因：主食吃(chī )得太(💚)少(shǎo )，特别是晚餐(😒)少吃或不吃主食。
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第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡(🍎)眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(zài )限制膳(🔜)(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(😻)时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。
- 蛋白质有(🕣)较高的食物热效(🏉)应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(🥦)于安静入眠。
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