剧情简介
很多人因(🌰)为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样(yàng )做可能引起夜间低血(🔗)糖，次日早上的空腹血(🖤)糖水平反而会升高，上(🍂)午的血糖波动也会增大。前一(yī )天晚上吃够主食后，第二天血(xuè(🛍) )糖水平反而更为稳定(🐕)。
分(fèn )析师指出，白银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电(diàn )子等行(🚴)业，白银的应用日益广(👶)(guǎng )泛，需求持续攀升。而铂金价(jià )格的回升则与供应短缺密切相关。
二是在晚餐不(🧜)吃或少吃碳水化合物(🏸)的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异(🏵)生葡萄糖，导致夜间肝(🕳)(gān )脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
你看了一下身边(biān )的手机，又是凌(🗓)晨的 3 点。你已(yǐ )经连续(💥) 2 个礼拜都在这个时间醒(xǐng )来，醒来后再也睡不着。
虽然有关营养素与失眠之间关(📭)系的研(yán )究结果不一(👐)，但已经有多项研(yán )究证实，碳水化合物与入睡速(sù )度、睡眠时(📇)间、睡眠连续性和(hé(🌲) )睡眠阶段之间有关。
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使(shǐ )人容易兴奋，所以过(🆘)多的蛋白(bái )质食物并(⛏)不利于安静入眠。
对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改(🐙)(gǎi )善了。
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