但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论(lùn )换什么床垫、枕头,甚至每天坚持(chí )运动,躺在床上还是辗转反侧,或(huò )者夜醒频频,或者凌(🥥)晨(💝)醒(❇)来(🛀)就(🍙)再(🚻)难(nán )入睡。
在主食过少的时候,增加主食的量,就是改善营养平衡,改善身体代谢。然而,在主食已经充足的(de )情况下,就需要考虑蛋白质食物够(gòu )不够,蔬菜品种多不多等其他问题(tí )了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量,包括睡眠质量。
上周国(guó )际金价累计下跌超1%
这种因为缺(🔆)(quē(👶) )乏(🦍)碳(🌉)水(😗)化(💙)合物而造成的失眠,是吃(chī )保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药,然而仍然收效(xiào )甚微,生活质量持续下降。无论是(shì )褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百(bǎi )合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
每(měi )个人的代谢能力不同,体力活动量(lià(🎥)ng )不(🤧)同(🍪),没(🈺)有(🎄)必(😞)要(⏰)严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的程度就可以了。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐琦
Copyright © 2009-2025