中国(🤷)工程院院士 张伯礼(lǐ ):从中医角度是不提倡的(de ),夏季是养阳的,大量运动(🗿)对阳气(📻)是有消耗的,过于兴奋对晚上睡眠也不利,晚上可以做一些安静的(👢)或是轻(⏯)缓的运动,散步慢跑都是可以的,但是不适合剧(jù )烈运动。
发布会现场(🐶)(chǎng )。禹瑞斋 摄
以低脂、易消化、富含纤维素食物(wù )为主,多食蔬果、(🍫)粗粮,多食清润祛湿的食物,如(rú )鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木瓜、(🥞)玉米等(😺),少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等;
在甜瓜家族中,还(♉)有一种(🤩)特殊的存在,那就是新疆哈密的特产(chǎn ),哈密瓜。
西瓜:夏(xià )日解暑的(🎗)“C位担当”
中国工程院院士 张伯礼:夏天酷热,所以容易出很(hěn )多的汗(⏯),汗为心(👯)之液,出(chū )汗过多了,可能出现心悸,心律不齐等状况。同时夏天炎热(🐮),很多人(🙀)烦躁、心神不安,影响睡眠,甚至产生了焦虑等情绪问题,这(zhè )些都归属于(🤔)心,心主血脉(mò ), 所以我们一般认为在夏(xià )季应该是养心的季节。
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