(🏰)第二方面(🚼),少吃主食(🏊)不等于能(🤴)降低热量(⏭)摄入。
(📩)第五,几十(🏽)年前就已经发现,在 REM 睡眠(mián )相中,身体对葡萄糖的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物摄(shè )入后,睡眠的结构也会发(fā )生改变,宝贵的 REM 睡眠时间(jiān )缩短,总睡眠时间也缩短。
“让年轻人走出家门,参与社区文化活动。”带着这样(🔛)简单的初(🔖)衷,一场关(🔏)于青春的(🥦)变革在萧(🎪)山区北干(🙇)街道天悦社区悄然发(fā )生。
作为“化缘高手(shǒu )”,资源整合是邵菲的强(qiáng )项:琴行提供免费舞台,企业赞助音响设备,甚至(zhì )社区居民群都成了活动宣(xuān )传平台。一场音乐节成本不过万元,却能撬动整个社区的文化活力。
- 在动物实验中发现,增加碳(😙)水化合物(🌁)摄入会增(💦)加大脑对(🈺)色氨酸的(🤱)摄取,而色(🤫)氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水食物如白米和面食(shí ),可以引发较多的胰岛素(sù )分泌,增加大脑的色氨酸(suān )供应,从而促进血清素和(hé )褪黑素的生成量。
第三方面,少吃主食不等于能有效控糖。
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