剧情简介
无独有偶
其实，合理(⏺)吃主食有利(🌕)于预防肥胖，不吃主食或吃(chī )得太少反而不利于瘦身。
- 少吃主(💋)食不等于能(🤜)有(yǒu )效控糖
在主食过少时，增(zēng )加主食的量就是改善营养平(🔩)衡，改善身体代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(㊗)白质(zhì )食物(🔮)够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡(héng )才能获得最好的生(👩)命质量，包括(🥟)睡眠质量。
煮(zhǔ )饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多(🏧)水。放的水不一样多，熟重就会有(yǒu )很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。
(🍅) 一(yī )方面，少吃主食不等于能变瘦。
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