- 蛋白质有(yǒu )较高的食物热效应,容易使人兴奋,所以过多的(🏦)蛋白质食(shí )物不(🤢)利于安静入眠。
有(yǒu )利于预防失眠
原油市场(🌃)方面,上周“欧佩克(💺)+”将协商产量政策的会议提前举行,商讨6月增产计划,叠加美国(guó )原油库(❗)存增加,引发市场对原油供应过剩的担忧,国际油(yóu )价承压下跌。上周国(🔍)际油价(jià )创下3月底以来的最大单周跌幅,其中美油累计下跌7.5%,布油(yóu )累(🍎)计下跌8.34%。
- 少吃(🐒)主食不(bú )等于能变瘦
无独有偶
在正常吃主(🈶)食的基础上,提(tí(🏉) )高膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现,和高糖饮食相(🥣)比(bǐ ),和很少蔬菜(🎯)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(cān )食相比,吃传统淀粉主(🗾)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利(lì )于睡(♍)眠质量。
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