气血不足:夜(🥜)晚入睡困难、容易惊醒(🧚)、夜尿多、呼吸沉重。
创新无(wú )极限(xiàn ),成(chéng )长不(bú )设限(xiàn )。青(qīng )年只(zhī )有在经风雨、见世面中,才能成长成材,长成可以遮风挡雨的参天大树。
吃(🚡)饭时,脾胃需要消化食物(🌒),如果此时盯着视频看,气(🌦)血就需要濡养眼睛,脾胃(🍵)所需的气血就会出现不(🚪)足,可能会引起消化不良(📞)、头脑昏沉。
坚持运动和不运动的人,
杭州(zhōu )临安(ān )昌化(huà )镇千(qiān )亩山(shān )林。(受访者 供图)
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建议:吃饭时要专心,不要刷(🗂)视频或干别的事情。注意(🛐)早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃(🆘)经当令,胃中空,不利于养(👹)气血。
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