《南唐李(lǐ )后主》剧照。广州粤(yuè )剧院 供图
9 坚持运(yùn )动的人,更瘦更有气(qì )质
心肺功能好的(de )人,患慢性疾病如冠(guàn )心病、慢阻肺的概率也会比较低。
“DNA甲基化年龄”究竟是什么?这是通过测量人体DNA的甲基化水平,来估算(🚧)的(⬆)身(🙍)体(🗳)生(🕺)物(🙆)年(🏟)龄,这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此,运动(dòng )会让身体的DNA甲基化年(nián )龄更年轻,也就意味(wèi )着运动确实可以有效(xiào )地的延缓身体衰老。
经常运动的人关(guān )节面软骨和骨密度的厚度更高,关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷,增加关节的稳(🛶)固(🍏)性(🕧)和(🎎)灵(🛅)活(🍎)性。
工人在中药材种植基地施肥。(受访(fǎng )者 供图)
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