剧情简介
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(🛌)类型的食物不足。
- 如果主食(shí )不(🔞)足，其(qí )他食物也(yě )没有相应(yīng )增加(🎺)，晚(wǎn )间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡和(🍞)睡眠质量。
(央视新闻客户端 总台(💓)央视记者 唐颖 方良) 第一财经(😳) 作者：齐琦
吃多少主食才算够？
这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是(🚨)一个参考时间，人毕竟不是(shì )机器，你(🆑)(nǐ )不需要卡(kǎ )着表对照(zhào )自己的睡(🐪)(shuì )眠。
失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖(🏆)的关联已经得到学界的广泛认可。同(🕌)时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(🍞)不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力(♍)量。不过，与个人投资者(zhě )不同，全(quán )球(🏽)央行在(zài )购买黄金(jīn )时更注重(chóng )对(🥢)地缘冲(chōng )突风险的对冲，而非单纯追(👶)求回报最大化。对于个人投资者而言(🕢)，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并(🦌)不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的(⤴)分散投资工具，但长期来看，它并非能(😱)提供超额回报(bào )的资产，且波动性(xì(💊)ng )高出50%。因(yīn )此，投资(zī )者应通过(guò )分散(🈶)投资来降低组合风险。
少吃主食(⤴)只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多(🛹)吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
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