剧情简介
摩(mó )根大通(🤞)分析，如(rú )今，各国(guó )央行持续(xù )积累黄金(jīn )库存，已(yǐ )成(🐗)为支撑(chēng )金价的主导力量。不过，与个人投资者不(🎹)同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风(😸)险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投(🐺)资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不(🐊)产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄(huáng )金(🛷)在历史(shǐ )上曾是危(wēi )机时(⚡)期出(chū )色的分散(sàn )投资工具(✊)(jù )，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且(🍲)波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低(🔑)组合风险。
吃多少主食才算够？
每个人(🆗)的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格(😿)攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(shén )饱满，夜(yè )里(💅)睡得踏(tà )实的程度(dù )就可(👦)以了(le )。
- 几(jǐ )十年前就已经(🦑)发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(🦏)需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(👁)深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(👺)摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时(🌩)间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。
第五，几(jǐ )十年前就(jiù )已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠(🤝)(mián )相中，身体对葡萄糖的需求(👨)会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(🥘)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(😘)缩短，总睡眠时间也缩短。
(央视新闻客户端 总(⏳)台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐(🔴)琦
文化活动的目的(de )不仅是为(wéi )了“热闹(nào )”，更是(shì )构建青年(nián )与城市的深度链接。
- 少吃主食不等(📎)于能降低热量摄入
这种“凌晨三四点睡醒后(🐜)睡不着”的场景，你是否经历过？
其次，蛋白质(📿)、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消(🔪)化负担加重，从而影响睡眠质量。
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