剧情简介
有利于预防(fáng )失眠？
轨道交通方面，充分发挥轨(guǐ )道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作(zuò )原则，针对性制定重点场(chǎ(🎱)ng )站夜间延时(🦁)措施。具体措(🚷)施如下：
(🐚) 虽然富含(🌻)蛋白质的食(🎻)物也(yě )同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(rù )淀粉类食品，更有利于睡(shuì )眠。
投资风向的转变，在消费市场(chǎng )上也有所体现。第一财经(jīng )在上海看(💂)到，多家金店(🔸)虽然人头攒(♏)动，但不少消(🐚)费者不再只(🧛)盯着(zhe )黄金饰(🍈)品，而是开始(🎛)在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近(jìn )来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌(pái )店员说，大家都觉得现在(zài )买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白(bái )银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。
最(🕕)后，少吃主食(💯)影响睡眠(miá(🥁)n )本身，也是促(🐹)进发胖的可(💳)能原因之一(📼)。失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥胖。
在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳食质(zhì )量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(🗿)菜、大(dà )量(🤯)煎炸食品和(😊)高脂肪高糖(🔩)食物的西式(🏌)餐食相比，吃(📳)传统淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量。
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