2023年一项发表在《科学报告》期(🌧)刊上的研究发现(xiàn ),“有氧运动”和(🐘)“阻力训练”均可显著改善皮肤衰(🔊)老状态。该研究坚持运动,皮肤的(😟)弹性增加、松弛减低,具体(tǐ )表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加(🎧),改善了皮肤(fū )的弹性和(hé )紧致(🏴)度,这些都是皮肤重新焕发活力(🦈)的标志。
假(jiǎ )期在家越躺越累?
气血充足:头发乌黑、浓密(🌪)、柔顺。
本报记者 阮占江(🧒) 帅标
想要保持气血充足、(🗄)提(tí )高免疫力,建议做到:“起居有常、饮食有节、运动(dòng )有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你把气血(🎓)(xuè )补回来↓↓
泡脚时喜欢(♈)泡到满身大汗,也是很伤气血的(🥄)。气随津伤,津和汗是同源的,如果出汗过多,津血随(suí )着外泄,气也会随着(🌼)津液外泄,就容易造成气血不足(🔇)(zú )。
气(qì )血充足:头发乌黑(😯)、浓密、柔顺。
3 睡前泡脚出大(dà )汗
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