- 如(👃)果主食不足,其他食物也没有相应增加(jiā ),晚间会产生饥饿感(gǎn ),影(🔫)响入睡和睡眠质(zhì )量。
虽然富含蛋白质的食物也同(🌓)时富含 B 族维生素,适量摄入时对睡眠也是有帮助的,但如(♌)果蛋白质(📛)食物过(guò )多,有可能会适得其(qí )反。晚间避免过多蛋(dàn )白(🚗)质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于“安神”和睡眠,我找到(🐴)了以下可(🚐)能的科学原因(yīn ),与大家分享和讨论(lùn )。
虽然富含蛋(🐑)白(bái )质的食物也同时富含B族维生素,适量摄入对睡眠也(🎋)有帮助,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过(🥙)多蛋白质,而(ér )适度摄入淀粉类食品(pǐn ),更有利于睡眠。
(🤣) - 少吃主食不等于能有效控糖
邵菲带领舞队参加(📓)比赛。(受访(🦎)者 供(gòng )图)
大新金融集团(tuán )首席经济及策略师温(wē(🐎)n )嘉炜指出,今年首季(jì )度,企业在美国所谓“对等关税”措施(🐙)实施前加快处理货品订单,令香港出口表现强劲,同时投资亦有改(🖨)善,带动香港本地生产总(zǒng )值上升。预计今年第二季度外(🌋)贸会面临较大挑战。(完) 奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨(🏈)毅)大连海(🌲)关4月30日对外披露(lù ),2025年一季度,大连地(dì )区出口船舶货值(🌐)55亿元(yuán )人民币,同比增长54%。
有利于预防失眠?
Copyright © 2009-2025