坚持运动和不运动的人,
坚(jiān )持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善(shàn )骨(gǔ )的血液循环,加强骨的新陈代谢,使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排(pái )列(liè )规则、整(📤)齐。随着骨形态结构(📿)的良好变化,骨的抗(🚸)折、抗弯、抗压缩(⏯)(suō )等骨骼强度方面(🚔)的能力大幅提高。
(🧓) 六年间,朱超敬风(🎸)雨无阻,很少(shǎo )缺席,校长和梁彦鹏老师也曾劝过她,实在忙不过来就少来几次,但(dàn )朱(zhū )超敬一直坚持了下来,对她来说,上三清小学也有一份特别的吸引力(lì )。
朱超敬从小就有一个音乐梦想,20世纪90年(🌜)代,周至县东欢乐村(📰)的村(cūn )民们,都认识(🤓)一个背着电子琴去(👻)学习的女孩,那就是(🔰)朱超敬。当时,她(tā )带(🧟)着家里卖了三头猪给她买的琴,每周辗转一个多小时,去琴行学习(xí ),虽然又苦又累,却总是满心欢喜。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻(qīng )松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分(💓)泌的(de )“内啡肽”会在短(💏)期内让人产生快感(⏸)。而且长期运动也会(🍔)对大脑产生积(jī )极(🐍)正面的影响。英国一(✴)项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(yán )究(jiū )发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
朱超敬:我觉得每个星期来就教一首歌,也没有太大的意义,我想(xiǎng )能(néng )不(🍻)能给孩子们捐一点(🔊)乐器。二十个非洲鼓(🐽),一架钢琴,刚开始就(🎒)是非(fēi )洲鼓和钢琴(😘),我们就开始上课了(🌸)。
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