剧情简介
如果有以上(🚷)(shàng )情况，建议思考一下有没有这个原因—(🏆)—主食吃得太少，特别是晚(🛀)餐少吃或不吃主食导致(zhì )的失眠(mián )。这种(⛽)(zhǒng )因缺乏碳水化合物而造(🍑)成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(de )主食吃(chī(👻) )够。
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间(👉)运动之后增加碳水(shuǐ )化合物(wù )供应能有效地提升入睡效果和睡眠(🦕)质量。
无独有偶
那(🍤)么，频繁早醒，到底意味着(zhe )什么？真的有必(💖)要吃安眠药吗？今天来详(⚽)细聊聊。
有利于预防失眠
当地时间本周(zhōu )三，美(měi )联储将公(😝)布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一(🌍)系列数据释(shì )放出美(měi )国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多(🔮)次喊话降息，让美联储面临(🙎)不小的压力。有分(fèn )析称，本周美联储议息(🛫)会议上，美联储主席鲍威尔(👒)可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受(shòu )到白宫(gōng )影响的说法，或导致(🌸)特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普(pǔ(💓) )在执政(zhèng )的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和(🥨)降低税收。
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