剧情简介
一(🔣)方面，少(shǎo )吃主食不等于能变瘦。
在正常吃主食的基础上，提高(gāo )膳(🕧)食的质量才是关键。汇(🔵)总研究发现，和高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(cā(👭)n )食相比，吃传统淀粉主(🛡)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(🛶)眠质量[7]。
原油市场(🔧)(chǎng )方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划(🐙)，叠加美国原油库存增(😳)加，引发市场对(duì )原(yuán )油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价(jià )创下3月底以来(🔴)的最大单周跌幅，其中(🈵)美油累计下跌7.5%，布(bù )油(yóu )累计下跌8.34%。
一方面，少吃主食不等于能变瘦(🎃)。
声明欢迎印度尼(🦐)西亚成为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯(sī )、玻利维亚、哈萨克斯坦(🎃)、古巴、尼日利亚、(✊)马来西亚(yà )、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国(😷)家(jiā )伙伴国。
膳食(🖇)指南的建议是：轻体(📫)力活动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(🖐)小米、燕麦片、莜麦(💌)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(děng )食材都算粮食)。这是指(♍)烹调前的干重。
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