9 坚持运动的(♟)人,更瘦更有气质
“我的(🍏)家乡五峰交通不便,出行比较困难。于是(shì )我决定(🤛)免费帮乡亲们带(dài )货,没承想,这一带就(jiù )是将近20年。”邓兰舟腼(miǎn )腆地说。近(😽)20年中,从米、面、油、盐到(😆)肥料、种子、农具等,他为沿路村民免费捎带物(🍀)资10万余件,服务了山里8000多名(🏻)村民。
朱超敬:小朋友问我“老师,你能不能当(🎈)我们音乐老师”“老师,你什么(🌘)时候还会再来(lái )”。我当时说,我可能(néng )当不了你们(🥏)音乐老师,我有时间就会再来看你(nǐ )们的。
5月3日,拉木鼓方阵展现多彩(🌜)民族风情。当日,云南省临沧(🌞)市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(🎞)欢节民族民间文化艺术游(🎰)演,展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记(👷)者 李嘉娴 摄
气血充(chō(🎙)ng )足:头发乌黑、浓密、柔顺。
起源于北宋(sò(🕥)ng ),有着800多年历史的八段(duàn )锦,被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三(👺)焦”动作有助于调理气血,改(♑)善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~
“一夕不卧,百日(Ⓜ)不复”,意思是如果一晚上不(🥧)睡觉,对身体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬(🏹)完夜第二天多(duō )睡会儿就能弥补对气血(xuè )的亏欠。而熬夜刷手机(jī )更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是电量,还有你的气血。此外,熬(🗝)夜看手机还容易诱发青光(📘)眼。
本报记者 阮占江 帅标
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