(🍟)本报通(🚁)讯员 赵(🍥)明
(🖲)8 坚持运(🐢)动的人,身体免疫力好
蝶变:三产融合拓宽(kuān )共富之(zhī )路
还是加(jiā )速衰老(lǎo )的催化(huà )剂?
看手指
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(♓)患者若(🕰)能坚持(🐩)跑跑步(🔷)、做做(🛑)操、练(🔄)练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统(tǒng )的兴奋(fèn )和抑制(zhì )过程起(qǐ )到良好(hǎo )的调节(jiē )作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动,易导致(🦍)阴阳失(📿)调。
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