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虽然有关营养素与(🥦)失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研(yán )究证实(🛴)(shí )，碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间(jiān )、睡眠连续(🍜)性和睡眠阶段之间有关。
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第二方面，少吃主(🍇)食不等于能降(jiàng )低热量摄入。
- 蛋白质、(🚘)脂(zhī )肪含量(lià(🍏)ng )高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响(💤)睡眠质量。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合(hé )物的情(🍎)况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来(🕹)异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
(🧦) 黄(huáng )卓指出，4月，我国春播区大部(bù )温高光(✋)(guāng )足，土壤墒情(🥠)总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区(💉)降雨增多，利于增加库塘蓄水和农(nóng )业生产(💧)用水，早稻育秧(🙅)移栽顺(shùn )利；山(shān )西中南部、陕西关中、甘肃东部部(🗓)分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙江西南部(bù )、吉林(lín )西(💬)部和南部、辽(🕡)宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。
(央视(🧥)新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng )) (💸) 第一财经 作(💖)者：齐琦
最后(hòu )，少吃主食影响睡眠本身，也是促进(🏹)发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不(bú )足会引(⛲)起白天精力不(🏗)足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
恢复正常主食量(🧛)之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更(🤹)愉快，体(tǐ )重更(💁)稳(wěn )定，增加运动之后还会变瘦。
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