剧情简介
(😈)不吃主食或吃得太少(shǎo )
有些朋友夜间频繁惊(➗)醒或噩梦(mèng )，有可能是由于碳水化合(🏮)物摄入过(guò )少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(🏴)升高压力激素水平，使人容易(yì )夜间(⭐)醒来并难以再次入睡。
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总之，吃好才能睡好，这话真(👲)的没错。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦，各种(zhǒng )方(⏮)法都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业(💆)人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(✨)找回久违的香甜(tián )睡眠。 失眠(🌄)，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个常见问题。有不少人(⛅)(rén )无论吃什么保健品，无论换什么床(👍)(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(tǎng )在床上还(😺)是辗(🙅)转反侧，或者频频发(fā )生夜醒。
个(😒)人信息不是“行业共(gòng )享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为名(🤕)(míng )的信息倒卖、共享行为，终将付出(🐇)(chū )法律代价。
经查，该公司为推(tuī )销产品，存在以(🐤)非法方式获取个人(rén )信息的行为。
(🍴) 所以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降低总热量(⏯)摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜(➗)(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群(✅)平衡，也不利于胰岛素(sù )敏感性。
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