剧情简介
来源：“科普中国”微信(xìn )公众号 奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本(💧)大阪世博会中国馆四川活动(🍸)周在川日资企业恳谈会(以下(🏔)简(jiǎn )称恳谈会)28日在成都举行(🍉)。
心脏是(shì )全身血液循环(🙎)的中心，肺是人体重要(yào )的呼(💝)吸器官。经常运动可以增强呼吸(xī )肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应(yīng )性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等(děng )，还可以使心脏搏动更加有力和规律(lǜ )，保(🍎)证心脏泵血的节律和效率，减(🌑)少心血管疾病的发作。
很(⚾)多人锻炼后都会觉得呼吸更(🎞)轻松，身体更轻盈，心情也有所(🥤)改善。这是(shì )因为运动后，脑细(🚷)胞分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且长(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名(🈯)50岁及以(yǐ )上人群的认知功能(⏫)研究发现：随着年龄的增长(🥋)，有规律地运动锻炼可以防止(🛷)认知能力下降。
人(rén )到了(🌒)一定年龄肌肉开始流失，到了(🐚)老(lǎo )年明显运动能力下降，腿(🥍)脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾(céng )有运动专家分享了“坚持运动的人和(hé )不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
(🛀) 2023年一项发表在《科学报告》期(🔡)刊上的研究发现，“有氧运动”和(⛹)“阻力训练”均可显著改善皮(pí(🆎) )肤衰老状态。该研究坚持运动(🎋)，皮肤(fū )的弹性增加、松弛减(🏻)低，具体表现为(wéi )胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改(gǎi )善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是(shì )皮肤重新焕发活力的标志。
据广(guǎng )州粤剧院有关负责(🐂)人介绍，这些“爆款”粤剧的观众(❌)群体中，年轻观众占比超四成(🌡)。他们对粤剧的(de )热情和积极购(🔐)票行为，不仅充分彰显(xiǎn )了粤(⭐)剧在年轻观众心中的吸引力(👏)与影(yǐng )响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的(de )魅力正跨越代际，焕发新生。
2025年(nián )4月，南方医科大学公共卫生学院的研(yán )究人员在《美国心脏协会杂志》上发(🚋)表的一篇研究指出，无需每天(🕗)都保持自律运动，仅周末 2 天完(🈹)成(chéng )指南推荐的运动量(每周(🎊)150-300 分钟中等强度(dù )运动)，在降低(🎵)全因、心血管、癌症等(děng )死(🤔)亡风险方面，与规律运动具有相似(sì )的效果。
1 坚持运动的人，皮肤紧(jǐn )致年轻
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