剧情简介
多平台告别(🚸)“仅退款”
李鸣涛表示，“仅(🅰)退款”的初衷是在消费者发(🥉)现网购商品存在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅退(tuì )款以保障自(zì )身权益，同时警告不良(liáng )商家如果商(shāng )品出现问题有可能货款(kuǎn )两空。但在(zài )具体(🈺)执行过程中，部分(fèn )平台出(🦔)于“讨好”消费者需要，违背了(🌑)规则的公平性，比如不给商家申(🥜)诉机会甚至主动诱导消费(😮)者采用仅退款解决售后纠(🤟)纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利(lì )用，造成商(shāng )家的大量损失，让“仅(jǐn )退款”规则(zé )变得“寸步难行”。
如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一(🔘)半大米一半糙米煮的饭，效(👌)果更好。因为糙米中含有比(🚸)精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(💗)B族维生素，而且糙米饭的消(🚸)化速度较慢，缓慢释放葡萄(🚯)糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
据专家介绍，溶洞(dòng )里的可溶性(xìng )岩石主要为白云岩等碳(tàn )酸盐岩。它(tā )们是由亿万年前海洋生(shēng )物的壳体堆(🧒)积到海底，再经过压实、胶(🔴)结等作用逐渐形成的。大家(⏩)了解(📙)溶洞奥秘之余，还应对溶洞(🗣)更加爱惜和保护。
很多(🤐)人因为想控糖，晚上严格限(💜)制主食，但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大(dà )。前一天晚上吃够主食(shí )后，第二天血糖水平(💛)反而更为稳定。
·轻体(📳)力活动女性 200 克粮食就够了(🚚)，按大(🧟)米饭来说，差不多是每餐吃(📘)盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运(💶)动较多，那就可以再加量。
(👒) 反而不利于瘦身
如(rú )果有以上情况，建议思(sī )考一下有没(méi )有这个原因——主食吃(chī )得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食导致的失眠。这种因缺乏(🏅)碳水化合物而造成的失眠(🍆)，是吃保健品难以改善的，而(♈)是需(🦓)要把无糖无油的主食吃够(🚒)。
在正常吃主食的基础(🍃)上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎(jiān )炸食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐(cān )食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有(🔵)丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🛣)利于睡眠质量。
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