剧情简介
据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登(⛩)记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完) 为期两天的金砖国(✒)家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席(🎚)声明，声明重申致力(📭)于(yú )加强金砖(zhuān )国家战略(luè )伙伴关系(xì )框(kuàng )架，在(zà(🅰)i )政(🤨)(zhèng )策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重(🕹)申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开放包容、(🌚)协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理(㊗)。
为什么不吃主(🕔)食吃得(dé )太少反而(ér )不利于瘦(shòu )身呢？其(qí )中当然(🉐)是(💲)(shì )有(yǒu )科学道理的。
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、(🐶)枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒(📐)来就再难入睡。
(🦓)图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄(🍂)
总之，吃(chī )好才(🥕)能睡(shuì )好，这话(huà )真的没错(cuò )。如果你(nǐ )长(zhǎng )期为睡眠(🛂)质(🤫)量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(🈴)是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违(🏺)的香甜睡眠。 (🗜)失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(💍)(wú )论吃什么(me )保健品(🖱)，无论换什(shí )么床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在(🍝)床(🚌)上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
4月以来，在地缘冲突升级、美元(🔘)信用体系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升(♿)，黄金市场交易活跃(👞)度显著提升。那么，黄金交易是否(fǒu )已经过于(yú )拥挤？
(🧙) - 如果主(zhǔ )食不足，其(qí )他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响(🍟)入(♒)睡和睡眠质量。
投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经(😼)在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而(🥊)是开始在铂金、白(🍎)银饰品柜台前驻足(zú )挑选。“最近来问(wèn )铂金、白(bái )银首(☕)饰的(de )顾(gù )客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买(⭕)黄(😚)金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很(🦖)适合日常佩戴。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🏪)眠质量不佳的可能(🍮)(néng )性降低相(xiàng )关[2]。也有(yǒu )研究提示(shì )，中国北(běi )方(fāng )吃大(👫)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(🕴)间(🈹)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有(🎉)效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随(🐝)心所欲地吃(chī )甜食(🕺)、吃(chī )油炸食品(pǐn )、吃营养(yǎng )价值很低(dī )的(de )淀粉食品(🏅)(pǐn )。
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