剧情简介
无独有偶
- 在动物实(💩)验中发现，增加碳水化合物(wù )摄入会增加(🤥)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(🛑)会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色氨酸(suān )供应(👪)，从而(⏹)促进血清素和褪黑素的生成量。
(🕔)其次(🈴)，蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化(⏮)速度慢，使夜间胃肠消(xiāo )化负担加重，从而(🔋)影响睡眠质量。
这种因为缺乏碳水(shuǐ(🆖) )化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人(rén )花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活(huó )质量持续下降。无(🥩)论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(suān )枣仁、(🧖)百(bǎ(🏟)i )合、莲子心......都难以奏效。因为——没(🤙)有解决问题的根源所(suǒ )在。
- 如果主食(🗿)不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产(🚋)生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
声明欢迎(yíng )印度尼西亚成为金砖国家成员，并欢迎白俄罗斯、玻利维(wéi )亚、哈萨克斯坦、古巴(🗄)、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌(wū )干(🏌)达和(😡)乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖(😂)国家伙伴国。
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