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手机(jī )和互联网的(🔌)普及,短(duǎn )视频软(➕)件逐渐成为人们(❌)日常生活的一部分。过度使用短视频软件晚上可能会带来(lá(🌑)i )多种负面影响,包括(kuò )影响睡眠质量、造成眼疲劳以及影响心(🧛)理健康。科学研究(🥄)表(biǎo )明,蓝光的长(⛱)时间暴(bào )露会抑制褪黑激素的分泌,干扰睡眠。,许多家长和个人开始寻求夜间禁用短视(shì )频软件的办法。
营造(zào )一个良好的(🤞)家庭环境至关重(🖥)要。家长可以设定共同的家庭活动时间,例如周末的(de )亲子游戏(♌)、读书时间等,来(lái )吸引孩子的注意力,逐步减少他们对短视频(⬜)的依赖。这个过程(💟)中,家长的(de )榜样作(🕚)用也不可忽视,自己的良好习惯为孩子树立榜样,共同享受不看短视频带(dài )来的轻松与自。
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