- 如果主食不足,其他食物也没有相应增加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质量。
二是(🌲)在晚餐(👠)不吃或(🤲)少吃碳(➗)水化合(🌏)物的情(🎗)况下,为了维持血糖(táng )稳定,身体不得(dé )不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖,导(dǎo )致夜间肝脏工作(zuò )负担加重,也可(kě )能会影响睡眠的质量。
为什么吃淀粉食物
如果能吃到一部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的饭,那效果就更好了。因为糙米中含有比精(🚔)白米多(🏏)几倍的(📡) γ-氨基(💭)丁酸和(🎛) B 族维生(💨)素;而且糙米饭(fàn )的消化速度较慢(màn ),缓慢释放葡萄(táo )糖,更有利于持(chí )续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。
- 少吃主食不等(děng )于能变瘦
“真的是太了不起了,仅仅一个读音,就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。
如今,文(😊)化特派(🍤)员工作(👡)已经过(🍪)半,邵菲(🔙)的日程(🚍)表依旧(😎)很满:创作天悦社区(qū )之歌、推出“宠(chǒng )物瑜伽”专场、策划脱口秀开放(fàng )麦、打造舒缓音(yīn )乐会……但她最(zuì )在意的不是活动数量,而是青年态度的转变。
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