很多人锻炼后都会觉得呼吸(🌾)(xī )更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善(🌡)。这是因为运动后,脑细胞分泌的(de )“内啡肽(🐸)”会在(zài )短期内(🧔)让人产生快感。而且长期运动也会对大(🛡)(dà )脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一项(🚸)长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功(gōng )能研究发现:随着年龄的增(zēng )长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
朱(🦈)超敬:调完琴之后,他正在教室上课,我(🏝)一下就萌发了那种小时(shí )候上课的状(✳)态,孩子们特别(🖐)可爱。他正在上课,我就跟梁老师说,我能(📂)不能给大家教个歌(gē ),或者上一节课。
(🚮) 经常运动的人关节面软(ruǎn )骨和骨密度的厚度更高,关(guān )节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧(rèn )带更厚。从而减轻关(🍣)节负荷,增加关节的稳固性和灵活性。
(🤭) 本报通讯(xùn )员 赵明
9 坚持(chí )运动(🙊)的人,更瘦更有(🤰)气质
朱超敬:培训机构一般是周(🕍)六周日比较忙,我们周一是公休,孩子去(🕜)上学,老公去上班,我在家也没事。我就可(😅)期盼(pàn )每个星期一,去上三清小学上课了,感觉是一(yī )次小小的旅行,最起码出去(qù )放松了(✅)一下。
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